co 2 dni

[...] na drążku , mój aktualny wynik to 10 powtórzeń) Moj cel to: - 20 podciągnięć - 1000m poniżej 3 min - co do szybkości nie orientuję się jaki czas bedzie wystarczający , ale chcę ją poprawić Mogę ćwiczyć 3-4 dni w tygodniu + raz w tygodniu siłka/basen. Jestem mężczyzną w wieku 17lat , wzrost 185cm i waga 73kg

Witam! Parę dni temu dobierałem odpowiednią suplementację do mojej diety, no i skusiłem się na parę produktów i jednym z nich jest DAA 1000 Activlab, jednak troszeczkę mam obawy co do jego stosowania. Czy to korzystnie wpłynie na moją koncentrację, skupienie i osiągi? Mam 16 lat więc mój poziom testosteronu powinien być w porządku? Co o tym [...]

[...] tematu i znalazłem tylko że koleś biegał długie dystanse. Więc zakładam nowy. Chciałbym dowiedzieć się jak rozłożyć plan treningowy mając dostęp do siłowni dwa razy w tygodniu. Mam 25 lat, 75kg, 179cm. Zależy mi żeby przybrać trochę masy, zrobić brzuch i na ogólnej kondycji fizycznej. Siłownie chce uzupełnić bieganiem 2 razy w tygodniu po 5km [...]

Witam, Zaczynam redukcję przy treningu HST, zakupiłem dwa opakowania TSE a więc 180szt. a więc, żeby straczyło na 60 dni (cykl HST) i ze względu na to, że na początku podobno mniej jest potrzebne wspomaganie, tak sobie to zaplanowałem: Pierwsze 12dni- po 1caps, kolejne 11dni-2caps, kolejne 10dni-3caps, 9d-4c, 8d-5c, 7dni-6capsów co daje 182 capsy [...]

[...] od lipca wchodzę na redukcję. 6) stosowane już wcześniej suplementy:przedtreningówki: no-xplode, saw z geranium testowałem rush-a 7) stosowane wcześniej spalacze 9) ilość dni wolnych od kreatyny: w czerwcu będzie 6 tyg. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):dodatni bilans kal. [...]

[...] 16:00 -ryż -pierś z kurczaka(MOZE BYC ZAMISAT TEGO SZNYCEL :D ? ) -oliwa z oliwek -ważywa TRENING-18:00 5.Po treningowy 19:00 -ziemniaki/ryż -jakis kotlet(najczesciej schabowy lub pierś) -jakas surowka 6.Kolacja 21:00 -ser twarogowy chudy -warzywa -oliwa W dni treningowe biore mono 5g z rana i odrazu po treningu, a w nie treningowe tylko z rana

Siema,mam pytanie odnośnie alkoholu,a dokładniej chodzi o to,że lubię wypić przy weekendzie nawet te dwa dni po kolei(jestem młody i uwielbiam zabawę),ale nie jest to picie do "zgona" tylko tak po 5-6 piwek(pełna orientacja). Ważę 85 kilo i waga cały czas się utrzymuje na tym poziome i chodzi o to,że zauważam spadki ale waga cały czas ta sama i w [...]

[...] opinnie że enan + bold mogłby mi dac czego oczekuje . Bold ponoc zwieksza ilosc czerwonych krwinek co jakos oddzialowywuje na kondycje . Ćwicze 3/4 x w tyg mma a w pozostale dni siłownia . Chcialbym abyście doradzili mi odpowiednie srodki aby znalesc ten zloty srodek miedzy tymi dwoma sportami :) . Drugie pytanie jest nastepujace jak dlugo jechac [...]

Witam Dwa dni temu zauważyłem, że przy rozgrzewce strzela, przeskakuje lewy bark z prawym nie jest tak źle ale wydaje mi się, że od czasu do czasu zachowa sie jak ten lewy. Co mogło spowodować takie strzelanie? Odstawiłem wczoraj treningi żeby dać czas tym mięśniom bądź stawom nie wiem gdzie leży ten problem. Ile potrwa regeneracja? Co zrobić [...]

[...] narazie umiarkowane dawki alkoholu (do 4 piw)? Bo nie wiem czy jakieś pozostałości tego co mi podano nie zajdą w interakcje z alkoholem. PS. Alkoholu potrzebuje bo bez niego źle się czuje ;) PS2. Przypomniało mi się jeszcze że przez 4 dni po zabiegu brałem zastrzyki w brzuch przeciwzakrzepowe. Zmieniony przez - Br0da w dniu 2008-07-09 11:00:15

Cześć mam 16 lat. od paru dni bardzo boli Mnie brzuch na dole po prawej stronie wczoraj całą noc płakałam... robi mi się często słabo. Ból czasami jest nie do wytrzymania taki kujący. Myślałam że to przejdzie ale nic z tego co dziennie to samo. Pomóżcie bo nie wiem co robić ; ( !!!!

[...] No więc niby zacząłem te ćwiczenia i mam już 17 dzień w arkuszu początkującym. Jedyne co mnie martwi to ćwiczenia na samym końcu etapu ponadprzeciętnego. Czuje efekty po 17 dniach (mogę wykonać pompkę tygrysią na jendej ręce), ale wątpię czy w ciągu 70 dni dam radę opanować pompki kciukowe. Macie jakieś sugestie? Tutaj jest link do serii: [...]

Witam, ułożyłem sobie taką dietkę i chciałbym dowiedzieć się co jest ok, a co nie.. Podaję tylko jeden dzień z tygodnia, aby sprawdzić czy jest w miarę ok i czy dalej mogę tak układać resztę dni. Dieta oczywiście na masę mięśniową Zapotrzebowanie: 3037kcal + 300kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d98e33a326a4a738a0143dedf363191.png Zmieniony [...]

mam pytanie co ćwiczyć na siłowni ?? Chodzi mi czy siłe czy wytrzymałość i ile powturzeń ?? Jak to połączyć z pływaniem W jakie dni pływać a w jakie ćwiczyć na siłowni ?? Proszę o jakiś trening na basenie i na siłowni z Góry dziękuję

Witam, Co sadzicie o takim cyklu, cel to siła i rzeźba. 1-8 prolong 200mg e5d z Jelfy 4-10 winstrol 50mg e2d StanoJect odblok 3dni po ostatnij injekcji. 6dni po 2tab clomidu i 12 dni po 1tab. natomiast nolva od 3 dnia po ost inj przez 30dni po 1 tab. Zmieniony przez - Liquidsnak w dniu 2007-05-10 01:46:11

[...] brzuch Wiek 17 Wzrost 186 Cel do osiągnięcia Masa Staż ponad 3 miesiace Aktywność fizyczna - biegam jezdze rowerem cwicze 3 razy w tyg. dieta- na mase i MOJE PYTANIE: chce teraz zmienic trening. co mi proponujecie? dalej cwiczyc FBW? czy moze podzielic to na dni?? prosze o pomoc. zdr Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-04-11 11:37:22

[...] wszystkim dziękuję. Ale niedawno wpadłem na ciekawy pomysł, za który pewnie większość z was mnie skrytykuje. Mianowicie: Picie śmietany 30% raz dziennie/raz na dwa dni, pomoże mi w zdobyciu kilku kilogramów. Wiem że w śmietanie znajduje się również laktoza, cukry itp. ale piję ponad litr krowiego ( 100% prywatnego) mleka dziennie, więc [...]

[...] mięśni;) - Proszę bez pisania, że najpierw powinienem przytyć - to wiem i ostatnio nabieram trochę na wadze;] Ale o co chciałem zapytać, więc trenuję boks tajski 3x w tygodniu po 2 godziny a w pozostałe dni ćwiczę w domu z hantelkami, brzuszki, pompki itd Ale chciałbym zakupić jakieś proteiny tylko nie wiem jakie powinienem zakupić biorąc pod [...]

co jest lepsze cytocell(50zł) czy storm(120zł)? będę brał jedno z nich rano na czczo i po treningu z 5 g zwykłego monohydrantu a w dni nietreningowe tylko rano na czczo co wy na to czy lepiej zdecydować się tylko na mono lub stack?

Założyłem ze 4 dni temu temat "Kre-Alkalyn made in Poland", tematy o krealkalynie sa na każdej stronie i jest spoko. W moim temacie było 5 stron odpowiedzi i z 2000 otwarć, ale największym sukcesem było, że zabrał tam głos sam twórca Kre-Alkalynu Jeff Gollini z USA. A dziś ktoś to usunął w całości???? W temacie był link do opisu kreatyny firmy [...]